问吃什么补维生素b2最快
详
（女，28岁）我总是流泪，而且还怕阳光照射，到医院看医生，医生说我是体内缺乏维生素B2导致的，吃什么补维生素b2最快呢？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
维生素b2是B族维生素之一，是人体所需的基本维生素，它可以提高免疫力，并预防眼睛疾病。通常，患者可以吃更多的谷物例如大米、燕麦、荞麦等，这些谷物的麸皮和胚芽中富含维生素B2。此外，还可以多吃一些蔬菜，例如菠菜、生菜等，动物内脏中也有许多维生素b2。