维生素d的主要来源是自身合成以及通过食物或药物来对身体进行补充。人体通过紫外线照射，胆固醇会自然而然形成维生素d，如果维生素d严重缺乏，可以通过药物来进行补充，平时在生活中多吃些动肝脏以及牛奶、蛋黄类的食物，对补充维生素d能够起到很好的帮助作用，体内维生素d充足有益于身体对钙元素的吸收。