两者相比较，DHA会比较好，亚麻酸对于孕妇其实并不能够起到太大的作用，主要是用来代谢转化成DHA，而且转化率是比较低的，在孕妇怀孕前期和孕中期的时候，几乎起不到转化的效果，通常是建议孕妇直接补充DHA就可以。孕妇也可以在怀孕的时候多吃一些富含DHA的食物，比如海鱼、核桃等食物。