维生素c面需要在饭后，在口中含服。适量的吃一些维生素C，能够补充身体中所需要的营养物质，可以提高身体的免疫力，预防出现感冒或者是发烧等疾病。而且维生素C可以帮助延缓皮肤的衰老，防止皮肤中黑色素生成。日常中的食物中也有一些富含维生素C，比如说西红柿、草莓水果中也富含一定的维生素C。