有胡萝卜、菠菜、蘑菇、圆白菜，这些蔬菜中都含有维生素D，猕猴桃、苹果、香蕉等也含有丰富的维生素D，维生素D是身体中不可缺少的一种微量元素，如果缺乏后可能会影响身体对钙的吸收。要注意营养多样化，缺乏严重时可以口服维生素的药物来进行补，日常要注意营养多样化，荤素搭配，不要挑食。