男人经常吃红枣可能会造成便秘和上火的副作用。红枣可以起到养胃健脾的功效，还有较好的淤血和滋补的作用，红枣的营养较为丰富，含有多种维生素以及有机酸等，并且钙和蛋白质的含量较高，能够很好地被人体吸收和利用，因红枣的糖分较高，所以患有糖尿病的人群最好不要多吃，避免使病情加重。