通常是可以改善睡眠的，如果身体中缺乏维生素B6后可能会导致兴奋过度，就会出现失眠的现象。维生素B6可以维持身体中的平衡，有效的预防贫血是身体中不可缺少的一种物质，维生素B6缺乏时会影响血红素的合成，引起贫血，同时也可以通过食物中进行摄取。多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡。