红枣枸杞茶什么时候喝都行，没有时间限制。如果想促进睡眠的话，应在睡觉之前的半个小时到一个小时内饮用，具有补气血、改善睡眠的功效。睡眠不好可能是发生了神经衰弱，也可能和疾病有关，应在正规的三甲医院进一步的检查，查明失眠的病因，如果是神经衰弱引起的睡眠不好，还应口服一些营养神经的药物。