一般需要保持在600毫克以上，具体的摄入量还要根据个人的体质来进行判定。叶酸里含有丰富的营养物质，可以有效的预防胎儿出现畸形，在备孕期间的叶酸量应该是在400毫克。怀孕期间需要定期做彩超检查，查看胎儿的生长和发育情况，补充营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，需要保证充足的睡眠。