维生素C可以有效的促进人体骨胶原生物的合成，还可有效的帮助增强人体的免疫力。增速C还是一种氧化的还原剂，具有抗氧化的作用。平时适量的吃一些维生素C还可以起到养颜的作用。但是一定要在医生的建议下适量服用，不要过度服用，以免过度服用对身体产生一些不好的反应，从而导致出现一些身体不适的症状。