橙子里含有丰富的维生素C。每100克的橙子里大概含有33毫克维生素C，吃一个橙子就可以满足人体所需要的维生素C，所以在日常生活中可以多吃橙子，能够补充身体所需要的维生素C。同时橙子里也含有丰富的营养，能够补充人体所需要的营养，同时也可以提高身体的免疫力和抵抗力，在平时也可以多吃一些含有维生素丰富的蔬菜和水果。