维生素B6的主要作用就是改善睡眠。褪黑素对人体的睡眠是非常重要的，他可以帮助患者起到快速入睡的效果，并且还可以改善睡眠的质量。维生素b6，对于人体的免疫系统还有内分泌系统都有很好的调节作用，它可以提高人体的免疫力，并且具有抗衰老的作用，也可以预防老年痴呆。对于抑郁、焦虑等人群，也可以起到一定的缓解作用。