长期吃白果基本不会对身体有危害，但是应该适量，如果过多会出现消化不好的情况。白果中含有丰富的蛋白质和粗脂肪的营养，对于身体抵抗力低和矿物质缺少的患者也有非常好的帮助和身体的调理作用，因为他的性味是甘、苦等，对于细菌和真菌也有预防作用。白果也属于一种比较温补的中药。