通常富含维生素C，并且还具有蛋白质以及纤维素等营养物质，能够起到增进食欲的作用，并且有助于消化和吸收，而且可以起到润肠通便以及美容养颜的效果。因此爱美的女性可以适当吃些蓝莓，有助于延缓衰老。但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。另外也要注意其他食物的摄入量。