可以吃小米玉米这类的食物中都含有很高的维生素B2，像动物的肝脏以及苹果都富含丰富的营养物质，生活中要注意营养均衡，不要偏食。人体中长时间的缺乏维生素B2，很可能会出现口角炎以及眼睑炎的症状，尤其是儿童会影响到正常的生长发育以及视力，还会导致孩子出现体重下降以及营养不良的症状。