吃的时候一定要控制量，避免一次性吃太多容易增加肠道的负担，出现消化不良的反应，引起腹胀和腹痛。因为燕窝中含有大量的蛋白质，燕窝属于一种滋补的食物，具有美容养颜的功效，提高身体的免疫力，具有益气补中和化痰止咳的功效。缓解气血亏虚，同时还有抗氧化的作用，调节身体中的血压。