吃维生素b1可以缓解疲劳，有助于减轻晕船晕车，维生素b族对维持人体身体健康有很大的作用，维生素b族还可以帮助糖类，脂肪蛋白质代谢释放出能量，还可以帮助食物消化吸收，维持神经系统正常，还可缓解头痛，偏头痛，能够缓解压力，解除疲劳。有很多食物中都含有维生素，例如豆类，坚果类，瘦猪肉与动物的内脏。