高蛋白的食物有鱼肉和鸡蛋，这些食物中都含有很高的蛋白质，可以补充体内所需的营养元素。而高热量的食物是巧克力以及花生，像汉堡以及饼干也属于高热量的食物，在减肥期间是不可以吃的。平时生活中要注意营养均衡，不要长时间的吃高蛋白以及高热量的食物，很可能会使肠胃不容易消化，严重的还会出现肥胖的情况。