现在就可以吃。其中含有一定量的叶酸，这个营养物质可以有效的预防胎儿出现神经管畸形，并且还可以有效的预防贫血，在备孕期也可以适当的服用。也可以做一个身体的相关检查，明确了解身体的时候，给予相应的补充，在怀孕后补充非常的有效，但并不需要长期的服用，一般服用一个月即可见效。