只吃维生素D不补钙是不可以的。钙和维生素D应该同时补，因为钙的吸收和代谢均受维生素D的影响，缺少维生素D可能会引起骨发育障碍，所以维生素D是促进钙的吸收，并不会转化为钙的。在日常生活中，建议多晒太阳，晒太阳也可以促进钙的吸收，也要适当的锻炼，增强体质，饮食方面也要以健康清淡为主。