可以吃三七丹参和山楂，但是不建议长期服用，三七丹参山楂都是具有活血、化瘀疏通血管、降血压血脂的另外还可以补血，补气养肝的。但是不建议大量的吃。如果腰疼腿疼，可以多服用一些补钙的食物，适当的锻炼身体打太极或者健美操都可以，睡觉前可以泡泡脚有助于缓解下疼痛，也要保证足够的休息时间。