一般动物内脏和谷物中含有维生素b1，同时小米和大豆以及紫菜中也含有一定的维生素b1，在日常生活中可以适当的吃一些，通常可以起到补充身体所需的维生素b1，另外维生素b1也可以起到预防脚气病的作用，缺乏维生素b1还会造成头晕和头痛的症状。所以在日常生活中，应多吃一些含有维生素b1的食物，一般对身体有好处。