维生素c对头发有一定的好处，补充身体所需要的维生素C，能够提高身体的抵抗能力，而且还可以使皮肤变得光滑有弹性。而且维生素C还能够使血管壁更加的有弹性，能够促进头发的生长。平时适量的吃一些维生素C对人体有一定的好处。可以吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柠檬、橙子等水果。