钙和维生素是不能一起吃的，吃维生素的话建议可以在饭后30分钟左右去吃比较好，钙片建议可以在睡觉前吃，能够帮助钙吸收，而且能够有滋补的效果，还能够帮助提升睡眠情况，睡前补钙效果是非常好的。平时饮食中也可以多吃一些钙含量比较丰富的食物，要保持营养均衡，可以多吃一些蔬菜水果。