可以促进大脑内的抗体功能合成，与褪黑素一起服用，能够缓解失眠，还可以促进胃酸的生成，脂肪的代谢以及激素代谢维生素B6成分起着重要作用。在缺乏维生素B6时，会表现出食欲不振，以及精神不佳等症状，严重缺乏时还会导致贫血。出现以上症状时可以去正规医院进行维生素的化验，并及时补充。