可以适当的吃一些含叶酸丰富的芹菜或者西兰花，适当的吃一些白菜香蕉或者西红柿等食品。其中会含有一定的叶酸成分，在服用以后可以满足人体消耗所需的营养物质，并且对于叶酸的补充能够起到促进作用。调理期间饮食上要以高营养为主，叶酸的补充能够预防胎儿畸形，一般需要备孕前三个月和怀孕后三个月服用。