如果大量服用或者是服用不当，可能会出现头晕头痛和恶心呕吐，并且还会伴随着身体无力的症状。所以在服用的过程中一定要密切观察自身症状，如果出现了异常反应，需要及时到医院进行相关的检查和治疗。在日常生活中饮食上尽量做到营养均衡和合理多样化，这样能够及时补充体内所需营养。