一次放多少根据水量来决定，在洗澡的时候加入，能够起到驱寒保暖作用，会溶解在水里面，促进血液循环。同时能够起到通脉利湿和活血祛瘀功效，适当用茯苓泡脚，还能够起到保健以及护肤美颜功效。茯苓还可以通过用来泡水喝，能够起到健脾补阳效果，每次泡脚的时间避免太长。