通常维生素C水果有，橘子、橙子和柠檬以及柚子等，这些含有维生素C的水果，通常有助于人体的新陈代谢，还有利于胃肠道健康，具有较强的抗氧化并且有润肠通便以及美容美颜的作用。维生素C的蔬菜，有油菜、白菜和苦瓜以及青菜当蔬菜，有将血管通透性，还可以促进血脂下降以及铁在场内吸收，还可以增强对感染的抵抗力。所以在生活中可以适当的吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。