小朋友吃燕窝可以补充体内所需要的营养物质，并且可以增强骨骼生长。燕窝里面有大量的蛋白质以及微量元素，还有一定量的水溶性蛋白质，可以为机体补充能量。在平时吃燕窝的时候尽量不要多吃，同时还要保持少食多餐的饮食原则，在饮食上可以适当吃富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果。