亚麻酸是不饱和脂肪酸的一种，日常食物中紫苏籽油、葵花籽、黑加仑籽油、芝麻油、杏仁、花生油、深海鱼类等都含有丰富的亚麻酸，经常食用对身体有很好的保健和护肤作用，可以让皮肤变得滋润，有弹性，饱满，还具有抗癌，降血压，降血脂的作用，生活中可以多食用。