可以吃燕麦、黄豆、黑米、高粱、绿豆等，也可以多吃苹果香蕉，这些食物中都含有丰富的维生素B1，维生素B1是人体中不可缺少的一种营养元素。缺乏维生素B1后可能会影响食欲、浑身无力，而且容易出现脚气和口腔溃疡，维生素缺乏比较严重时。可以口服药物补充，在生活中营养要多样化，不要吃刺激性的食物。