玉米、糙米、小麦、鱼肉、鸡肉、酵母粉、橙子、香蕉、绿豆、黄豆、蘑菇、胡萝卜、核桃等食物当中维生素B6比较丰富，动物性食物以及植物性食物当中都富含维生素B6。不过动物性食物当中的维生素B6更加利于身体吸收和利用。日常生活中应该保证营养多样化，不要过于单一，也要遵循定时定量饮食原则，不可以暴饮暴食。