儿童吃燕窝的最佳时间空腹服用，这样有利于吸收，可以在早上饭前吃，也可以在晚上睡觉前吃。燕窝里面含有许多微量元素、高蛋白以及胶原蛋白，营养物质比较丰富，有助于孩子的生长发育，但孩子吃燕窝时不要吃太多，有助于身体更好地消化吸收。平时让孩子养成良好的生活和饮食习惯，避免挑食偏食。