维生素c和葡糖糖酸锌是可以同时吃的，没有什么禁忌，不会发生什么相互作用，可以很好的补充微量元素，但是一次性也不要吃的过多，除此之外还可以补充一些富含维生素c的水果和蔬菜，通过这种方式补充的话还是比较健康的，没有什么副作用。