健脾开胃、补充营养。山药里面的膳食纤维素是非常丰富的，能够加速胃肠道蠕动，帮助肠道代谢毒素和垃圾，从而达到健胃和消食的作用，山药里面的营养是非常高的，能增强抵抗力和免疫力，在来月经期间是可以适当吃一些山药补充营养的。女性在月经期间尽量不要吃一些辛辣以及寒凉性的食物。