通常胡萝卜、西兰花以及燕麦中都含有叶酸。叶酸在平时服用剂可以防止是英国胎儿畸形，也可以预防巨幼红细胞性贫血，女性在备孕期间可以吃以上的食物，但是还需要及时到医院进行全面检查，避免自身患有其他病变。而在这段期间，需要根据自身情况适当的去户外进行体育锻炼，有利于机体抵抗力增强，有利于胚胎顺利着床。