12岁儿童可以吃一些富含维生素的鱼肝油。鱼肝油可以促进钙的吸收、预防佝偻病、帮助发育。在平时也可以给孩子多吃些高蛋白、高纤维的食物，多吃些富含丰富维生素的蔬菜水果，增强孩子的营养，也可以让孩子适当的增加一些运动，可以增强身体抵抗力，预防疾病。