经常喝三七粉的好处有，活血化瘀、延缓衰老，副作用有，如果服用过多，可能会损伤肝肾。导致肝肾功能下降，虽然这是一种中药，副作用较小，但是过量服用的话会使毒素在体内积聚，不能通过肝肾代谢，容易出现肝肾疾病，三七粉虽好，但不是所有人都适合吃，像怀孕期的人就不能吃，容易导致流产。