通常可以起到宁心安神的效果，同时还可以起到益气的作用，并且还可以起到缓解药效的功效。另外大枣属于一种温性食物，平时适量吃一些，有利于补充人体所需要的营养。但尽量不要长期和过量吃红枣，平时可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步，可以起到增强体质的作用，并且还有利于改善失眠现象。