蛋白粉属于蛋白质的类型。如果平时健身强度比较大，那就可以吃蛋白粉或者吃点瘦肉，适当增加营养，这对身体有好处，蛋白质是补充蛋白质，促进新陈代谢，提高机体免疫力，补充营养，供给能量中有很大的作用，服用要适量根据自身的体质来进行使用。但平时不要吃高脂肪的食物，平时注意合理饮食，避免各种疾病发生。