有牛奶和瘦肉等，这些食物中的苯丙氨酸含量比较高，吃后也能快速被孩子吸收来增强自身抵抗力。孩子在身体生长发育期间对营养需求是比较高的，平时要做到营养均衡，最好多吃高蛋白和高维生素的食物，才能提供孩子所需的营养物质。在日常生活中最好不要让孩子吃食品添加剂太多的食物或者是油炸的食品。