可以多吃一些绿叶蔬菜，或者是吃一些富含维生素C多的水果，比如猕猴桃和橙子，还可吃一些苹果和大枣，或者是吃草莓和樱桃等等。如果身体中有缺乏维生素C的情况，可能会影响皮肤健康，还有可能会造成身体的免疫力低下。可以通过日常的饮食中进行补充，容易被身体消化吸收，且不容易产生副作用。