常见的有猕猴桃，橙子以及苹果，这类食物中都含有很高的维生素E。像香蕉、苹果和红枣中也具有这些营养元素，能够清除人体血管中的垃圾，帮助患者软化血管，特别适合有心脑血管的人使用。每天适当的吃些，还可以美白皮肤，但是不要过量使用，很可能会导致患者出现头晕以及呕吐的现象，要引起重视。