可以适当的吃一些动物内脏、猪肉、鸡蛋、牛奶、蛋黄等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、橘子、橙子等，这些食物中含有维生素，能够及时补充体内所需。如果通过饮食调整不能得到改善，需要在医生指导下口服维生素的药物来进行调整。平时也要多注意休息，合理安排作息时间。