牛鞭一个月吃2到3次最好，牛鞭中含有雄激素、蛋白质、脂肪等，具有补肾扶阳的功效，用于治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软等症；要保证睡眠充足，改掉不好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于提高自身免疫力，可以适当的做一些运动来缓解身体出现的不适症状；忌吃辛辣和刺激性的食物，多喝一些山药和粳米粥等比较好。