比较适合吃燕窝，燕窝营养价值比较高，其中含有非常丰富的蛋白质和矿物质，以及维生素等营养成分，能快速被胃肠道吸收。小孩子适当的吃燕窝可以促进身体的生长发育，还能提高孩子的思维能力。燕窝的吃法也是非常简单，可以将燕窝放在水中浸泡一段时间，能将表面的杂质和灰尘去除。