促进钙吸收吃什么维生素

(女,42岁)我有一些缺钙,所以就吃了一些钙片,但是我的钙有一些不吸收,所以想问一下促进钙吸收吃什么维生素?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

如果想要促进钙的吸收,可以吃一些维生素D。除此之外患者也可以多晒晒太阳,这样可以使太阳中的紫外线照射在皮肤上,从而使体内的胆固醇作为原料来合成维生素D。而且想要促进钙吸收也可以吃一些虾或者是牛奶,主要是由于这两种东西中都含有特别多的营养物质以及维生素D。

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