可以适当的吃一些瘦肉，大豆、花生、玉米、猕猴桃、香蕉等，也可以适当的吃一些黑豆、猪肉、葡萄等，这些食物中含有丰富的维生素，能够及时补充体内所需。如果通过饮食调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服维生素的药物来进行改善。平时也可以根据自身情况选择适当的锻炼，从而提高抗病能力和抵抗力。