维生素b1需要在饭后一个小时左右服用，生素B1能够补充身体所需要的营养，可以预防和治疗因为缺乏维生素B1而导致的身体不适。让人体身体抵抗力比较低下、缺乏维生素的时候会出现精神萎靡不振、身体乏力、记忆力减退等症状。平时要注意保证充足的睡眠时间，减少过大的精神压力，多吃一些有营养的食物。